โปรแกรม 21: ภาพรวมการออกกำลังกายที่บ้าน
โปรแกรม 21: การออกกำลังกายที่บ้านเป็นแอปพลิเคชันที่นิยมมีผู้ใช้กว่า 100,000 คน ซึ่งมีการเสนอรูทีนการออกกำลังกายที่บ้านและแผนอาหารง่าย ๆ แอปพลิเคชันเน้นที่การท้าทายการลดน้ำหนัก 21 วัน โดยผู้ใช้จะทำการออกกำลังกาย 21 นาทีต่อวันเป็นเวลา 21 วัน พร้อมกับแผนอาหารที่เฉพาะเจาะจง เช่น Sirtfood, Keto หรือ Low Carb โดยใช้วิธีการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว แอปพลิเคชันเน้นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่เพียงใช้น้ำหนักตัวเองเท่านั้นสำหรับการฝึกอบรมความต้านทาน
ด้วยคลังข้อมูลที่กว้างขวางมากกว่า 700 เมนู ผู้ใช้สามารถติดตามความก้าวหน้าของตนเอง แบ่งปันเมนูอาหาร และมีส่วนร่วมกับชุมชนที่สนับสนุนมากกว่า 14,000 สมาชิก แอปพลิเคชันมีการเสนอแผนการออกกำลังกายและอาหารต่าง ๆ ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ระดับขั้นสูง โดยเน้นการตอบสนองต่อการบริโภคอาหารที่แตกต่าง เช่น ตัวเลือกมังสวิรัยและมังสเจ นอกจากนี้ ผู้ใช้สามารถตรวจสอบกิจกรรมของตนเอง รับข้อความผลักดันให้กำลังใจ และติดตามการเดินทางในการลดน้ำหนักของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
